Børst mindst 2 gange dagligt: Det anbefales at børste mindst to gange om dagen, især inden sengetid, da nedsat spytsekretion om natten gør det lettere for bakteriers syre at angribe tænderne. Morgenbørstning er også effektiv, især hvis du spiser morgenmad. Hvis morgenmaden indtages på farten eller helt undlades, bør tænderne børstes som det første om morgenen for at fjerne natten over opbygget plak.

Børst ikke mere end 3 gange om dagen: Overdreven tandbørstning, mere end tre gange om dagen, kan potentielt skade tænder og tandkød. En børstning efter frokost kan give en god rengøring midt på dagen.

Børst med et let tryk: Undgå at påføre for hårdt tryk, da dette kan skade tandkødet og resultere i synlige og blottede tandhalse. Plak klæber til tænderne, og selv let børstning er tilstrækkelig til effektiv rengøring.

Børst i minimum 2 minutter: En børstetid på mindst to minutter er afgørende for at sikre grundig rengøring af alle tænder. Oprethold en standard rutine for at børste tænderne, hvilket kan hjælpe med at dække alle områder i munden og sikre en effektiv rengøring.

Brug altid en ”blød” eller ”ekstra blød” tandbørste: For at undgå risikoen for tandkøbsskade anbefales det altid at anvende en blød eller ekstra blød tandbørste.  Elektriske tandbørster er et alternativ, især for dem uden korrekt børsteteknik eller med nedsat fysisk kraft i hånden.